কোষ্ঠকাঠিন্য
Constipation
লক্ষণসমূহ
- সপ্তাহে ৩ বারের কম পায়খানা হওয়া
- শক্ত, শুকনো বা গুটি গুটি মল
- পায়খানার সময় জোরে চাপ দিতে হওয়া
- পেট পুরো খালি না হওয়ার অনুভূতি
- পেট ফাঁপা ও পেট ব্যথা
কারণসমূহ
- খাবারে আঁশ (ফাইবার) কম থাকা
- কম পানি পান করা
- শারীরিক পরিশ্রম কম করা
- পায়খানার বেগ চেপে রাখা
- গর্ভাবস্থা ও কিছু ওষুধ
প্রতিরোধ
- শাকসবজি, ফল, ডাল ও লাল আটার মতো আঁশযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া
- প্রচুর পানি পান করা
- নিয়মিত হাঁটা ও শরীরচর্চা
- পায়খানার বেগ এলে দেরি না করা
- প্রতিদিন একই সময়ে পায়খানায় যাওয়ার অভ্যাস করা
চিকিৎসা
খাবারে আঁশ ও পানি বাড়ানো এবং নিয়মিত হাঁটা অনেক ক্ষেত্রে যথেষ্ট। এতে না কমলে ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ নেওয়া যায়; শিশু ও গর্ভবতী নারীর ক্ষেত্রে আগে ডাক্তার দেখান। অন্য কোনো রোগ কারণ হলে ডাক্তার সেই অনুযায়ী চিকিৎসা ঠিক করবেন।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
খাবার বদলেও উন্নতি না হলে, অনেক দিন ধরে চলতে থাকলে, পায়খানার অভ্যাস হঠাৎ বদলে গেলে, ওজন কমে গেলে বা খুব ক্লান্ত লাগলে ডাক্তার দেখান। পায়খানার সাথে রক্ত, পেট ফুলে তীব্র ব্যথা, বমি এবং পায়খানা ও বায়ু একেবারে বন্ধ হলে এখনই হাসপাতালে যান।