বিষণ্নতা

লক্ষণসমূহ

• দীর্ঘদিন মন খারাপ
• কোনো কিছুতে আগ্রহ নেই
• ঘুমের সমস্যা
• ক্ষুধামন্দা
• দুর্বলতা
• আত্মহত্যার চিন্তা

কারণসমূহ

• জিনগত কারণ
• জীবনের চাপ
• হরমোনের পরিবর্তন
• মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা

প্রতিরোধ

• নিয়মিত ব্যায়াম
• সামাজিক যোগাযোগ
• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
• পর্যাপ্ত ঘুম

চিকিৎসা

সাইকোথেরাপি, অ্যান্টিডপ্রেসেন্ট ওষুধ, জীবনযাত্রার পরিবর্তন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

২ সপ্তাহের বেশি বিষণ্ন থাকলে বা আত্মহত্যার চিন্তা আসলে।

প্রস্তাবিত বিশেষজ্ঞ

মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ