স্থূলতা (অতিরিক্ত ওজন)
Obesity
লক্ষণসমূহ
- উচ্চতার তুলনায় বেশি ওজন (BMI বেশি)
- পেটে চর্বি জমা
- অল্পতেই হাঁপিয়ে যাওয়া
- জয়েন্টে ব্যথা
- নাক ডাকা
কারণসমূহ
- প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালরি খাওয়া
- শারীরিক পরিশ্রম কম
- ঘুম কম
- কিছু ওষুধ ও হরমোনজনিত রোগ
প্রতিরোধ
- সুষম খাবার, ভাত ও মিষ্টি পরিমিত
- প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা
- মিষ্টি পানীয় ও ফাস্ট ফুড কমানো
- পর্যাপ্ত ঘুম
চিকিৎসা
ধীরে ও স্থায়ীভাবে ওজন কমানো — খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম মূল চিকিৎসা। সাথে ডায়াবেটিস, রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা দরকার।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
ওজন কমাতে সাহায্য দরকার হলে, অথবা অতিরিক্ত ওজনের সাথে শ্বাসকষ্ট, ঘুমে নাক ডাকা বা ডায়াবেটিসের লক্ষণ থাকলে।