প্যানিক ডিসঅর্ডার (হঠাৎ আতঙ্কের আক্রমণ)
Panic Disorder
লক্ষণসমূহ
- হঠাৎ তীব্র ভয় বা আতঙ্ক
- বুক ধড়ফড় ও বুকে চাপ লাগা
- শ্বাস নিতে কষ্ট বা দম বন্ধ ভাব
- ঘাম, কাঁপুনি ও মাথা ঘোরা
- মারা যাচ্ছি বা পাগল হয়ে যাচ্ছি এমন ভয়
- আবার আক্রমণ হওয়ার ভয়ে অনেক জায়গা এড়িয়ে চলা
কারণসমূহ
- মানসিক চাপ বা জীবনের কঠিন ঘটনা
- পরিবারে এমন সমস্যার ইতিহাস
- মস্তিষ্কের রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতা
- অতিরিক্ত চা-কফি, মাদক বা মদ্যপান
প্রতিরোধ
- নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম
- ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস
- চা-কফি, ধূমপান ও মাদক এড়িয়ে চলা
- মনের কথা কাছের মানুষের সাথে বলা
চিকিৎসা
প্যানিক অ্যাটাক ভয়ংকর লাগলেও সাধারণত ক্ষতিকর নয় এবং কয়েক মিনিটে কমে যায়। কথা বলার চিকিৎসা (সাইকোথেরাপি), প্রয়োজনে ওষুধ বা দুটো মিলিয়ে চিকিৎসা করা হয়। কোন চিকিৎসা উপযুক্ত তা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিদ ঠিক করবেন।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
আতঙ্কের আক্রমণ বারবার হলে, এর ভয়ে বাইরে যাওয়া বা কাজ করা কঠিন হলে ডাক্তার দেখান। প্রথমবার বুকে ব্যথা ও শ্বাসকষ্ট হলে হার্টের সমস্যা বাদ দিতে দ্রুত হাসপাতালে যান। নিজের ক্ষতি করার চিন্তা এলে এখনই কাছের হাসপাতালে যান বা ৯৯৯-এ কল করুন।