ট্রমা-পরবর্তী মানসিক চাপ (পিটিএসডি)

লক্ষণসমূহ

• ভয়ংকর ঘটনার স্মৃতি বারবার মনে ভেসে ওঠা বা দুঃস্বপ্ন দেখা
• ঘটনার কথা মনে করিয়ে দেয় এমন জায়গা বা মানুষ এড়িয়ে চলা
• সবসময় সতর্ক থাকা, অল্পতে চমকে ওঠা
• ঘুমের সমস্যা, রাগ ও মনোযোগের অভাব
• অপরাধবোধ, লজ্জা বা আবেগহীন লাগা

কারণসমূহ

• দুর্ঘটনা, বন্যা, আগুন বা ঘূর্ণিঝড়ের মতো দুর্যোগ
• শারীরিক বা যৌন নির্যাতন
• যুদ্ধ বা সহিংসতা দেখা বা এর শিকার হওয়া
• প্রিয়জনের হঠাৎ মৃত্যু
• আগে থেকে মানসিক চাপ বা একাকীত্ব

প্রতিরোধ

• ভয়ংকর ঘটনার পর পরিবার ও বন্ধুদের সাথে কথা বলা
• নিয়মিত ঘুম, খাবার ও দৈনন্দিন কাজ বজায় রাখা
• মদ বা মাদকে মন খারাপ ভুলানোর চেষ্টা না করা
• লক্ষণ দীর্ঘদিন থাকলে দ্রুত সাহায্য নেওয়া

চিকিৎসা

পিটিএসডি চিকিৎসায় ভালো হয়, এমনকি ঘটনার অনেক বছর পরেও। ট্রমা-কেন্দ্রিক কথা বলার চিকিৎসা (সাইকোথেরাপি) প্রধান চিকিৎসা; প্রয়োজনে ওষুধ দেওয়া হয়। কোন চিকিৎসা উপযুক্ত তা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিদ ঠিক করবেন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

ভয়ংকর কোনো ঘটনার পর এক মাসের বেশি এসব লক্ষণ থাকলে বা দৈনন্দিন জীবন, কাজ বা সম্পর্কে সমস্যা হলে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দেখান। নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার চিন্তা এলে এখনই কাছের হাসপাতালে যান বা ৯৯৯-এ কল করুন।

প্রস্তাবিত বিশেষজ্ঞ

মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ