টেনশন মাথা ব্যথা

লক্ষণসমূহ

• মাথার দুই পাশে বা কপালে চাপ ধরা ব্যথা
• মাথায় শক্ত ফিতা বাঁধা আছে এমন অনুভূতি
• ঘাড় ও কাঁধের পেশি শক্ত হয়ে থাকা
• দৈনন্দিন কাজ চালানো যায়, তবে অস্বস্তি থাকে

কারণসমূহ

• মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা
• ঘুম কম হওয়া
• দীর্ঘ সময় ভুল ভঙ্গিতে বসা বা স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা
• না খেয়ে থাকা বা কম পানি পান
• চোখের সমস্যা যা চশমায় ঠিক করা হয়নি

প্রতিরোধ

• প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম
• নিয়মিত খাবার খাওয়া ও পর্যাপ্ত পানি পান
• কাজের ফাঁকে বিরতি নিয়ে ঘাড় ও কাঁধ নাড়ানো
• নিয়মিত ব্যায়াম ও মানসিক চাপ কমানো
• চোখের সমস্যা থাকলে চোখ পরীক্ষা করানো

চিকিৎসা

বিশ্রাম, ঘাড়ে হালকা ম্যাসাজ বা সেঁক এবং মানসিক চাপ কমানো উপকারী। ব্যথার ওষুধ লাগলে ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের পরামর্শ নিন—প্রায় প্রতিদিন ব্যথার ওষুধ খেলে উল্টো মাথা ব্যথা বাড়তে পারে। বারবার হলে ডাক্তার কারণ খুঁজে চিকিৎসা ঠিক করবেন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

মাসের অনেক দিন মাথা ব্যথা থাকলে, ব্যথা বাড়তে থাকলে বা ঘুম ভেঙে যায় এমন মাথা ব্যথা হলে ডাক্তার দেখান। হঠাৎ জীবনের সবচেয়ে তীব্র মাথা ব্যথা, মাথায় আঘাতের পর ব্যথা, জ্বরের সাথে ঘাড় শক্ত, বিভ্রান্তি, কথা জড়িয়ে যাওয়া, এক পাশ অবশ বা দৃষ্টি হারালে এখনই হাসপাতালে যান বা ৯৯৯-এ কল করুন।

প্রস্তাবিত বিশেষজ্ঞ

নিউরোলজি (স্নায়ুরোগ) বিশেষজ্ঞ